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2026/06/26 發佈
在高節奏的日常變動中，如何有效提升專注力並展現價值？
在高速變動的日常中，保持專注力與充沛精力，是專業人士持續前進的重要能力。面對工作與生活的挑戰，我們也需要適時整理身心狀態，透過正念減壓與動態伸展，重新找回穩定、活力與正向行動力。本次新竹卡友充電會特別邀請優秀的卡內基畢業學員——李盈慧（Ruby）老師擔任主講者。
讓我們來聽聽看她是如何將園區工作17年的know-how，在變換跑道後結合Zumba有氧運動以及正念減壓轉化為 do-how。
充滿創意的她，也將這套動態的Zumba有氧與靜態的正念減壓一併融合在她的課程中，帶領大家看到自己的美好。
歡迎卡友回到卡內基教室充電，一人帶一友共同參與，攜手創造積極身心改變。
💡 【點我攜友免費報名充電會】
時間：2026年9月4日 晚上 19:00-21:00
地點：新竹科技生活館-3樓 (308教室) ｜ 新竹科學園區工業東二路1號3樓
對象：卡內基畢業學員，歡迎一人帶一友共同參與
🌟 專屬卡友的豐盛活動收穫與體驗
正念Zumba = 正念減壓 + 有氧Zumba：透過一動一靜的結合，能讓身心平衡有活力。
原來 ”流汗排毒+放鬆紓壓” 是我們的每日所需：重新看見自己，進而學會善待自己。
動動筋骨時間: 讓我們一起開心運動, 也一起正念減壓, 話不多說一起來體驗。
願景圖的重要性：透過願景圖讓自己寫下心中藍圖，進而學會相信自己可做到，有趣的是你會發現全宇宙也開始幫助你!! 透過願景的力量不但讓我和他人變得更健康，推廣正念Zumba也成為我人生的重要使命。
講者介紹｜
李盈慧（Ruby）｜現職：Zumba有氧運動與正念減壓老師 曾任新竹馬偕醫院動態講師，以及林口長庚醫院運動專案講師，目前於清大竹松社大、竹光運動中心、園區公司包班、社區團班皆有開班授課。
擅長透過熱情音樂結合Zumba有氧與正念雙重引導，帶領學員們享受每個當下。透過高效紓壓與身心覺察，協助學員在日常中落實正念改變，提升個人專注力以及影響力。
無論你正在尋找下一個階段的突破，或是想給自己一段放鬆、充電的時間，這場分享都值得你帶一位朋友一起參與。
活動內容
