健康人生168關鍵解密
168斷食是目前當紅的減重法。但是也有很多人因為缺乏充分的理解而失敗。
卡內基資深學長吳振嘉, 成立臉書「逆轉飲食俱樂部」社團,推廣斷食的正確知識。不僅用卡內基的正向態度面對減重路上所遇見的卡關、社團成員一開始的質疑,更能發揮影響力,激勵、帶動周遭的人一起變得身體、心靈都更健康。
這次,他要特別分享自己的心路歷程與168斷食法的關鍵。
16小時的斷食該怎麼樣撐過去? 八小時的進食窗口,是可以隨便你吃? 還是有什麼訣竅? 有正確的知識,就能沒有痛苦,輕鬆甩開惱人的體脂肪。
主講人 吳振嘉
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